自炊をしようと思っても、たくさんの調理器具を使ったり、手間がかかるものって手が出しにくいですよね。
今回は電子レンジだけでできるレシピをChatGPTに出してもらいました！
下記のプロンプトの出力条件を変更することで、あなたに合うレシピの提案をしてくれるのでぜひ使ってみてください！
プロンプト例
あなたは時短料理の情報を発信している料理研究家です。
料理が苦手な私に、電子レンジでできる簡単なレシピを教えてもらえますか？
#出力条件
包丁で材料を切るのはOK
フライパンなどの電子レンジ以外の調理器具を使うのはNG
調理時間は長くても15分程度で終わるものにして欲しい
レシピは10個ほど教えてほしくて、栄養バランスが良いものを教えてほしい
調理手順の解説もしてくださいChatGPT回答
もちろんです。電子レンジを使って15分以内で作れる、栄養バランスの良い10種類のレシピをご紹介します。それぞれの調理手順も説明します。
野菜とツナのマリネ
材料：ミックス野菜（冷凍可）、ツナ缶、オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒
手順：ミックス野菜を耐熱容器に入れ、電子レンジで3分加熱。ツナを加え、オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒で味付けし混ぜる。
鶏胸肉のレモン蒸し
材料：鶏胸肉、レモン汁、塩、胡椒、パプリカ
手順：鶏胸肉に塩、胡椒、パプリカを振り、レモン汁をかける。耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで6分加熱。
ブロッコリーのチーズ蒸し
材料：ブロッコリー、シュレッドチーズ、塩、胡椒
手順：ブロッコリーを小房に分け、耐熱容器に入れて塩、胡椒を振り、電子レンジで3分加熱。チーズをのせてさらに1分加熱。
豆腐とネギの和風スープ
材料：絹ごし豆腐、ネギ、だしの素、醤油、水
手順：豆腐を角切りにし、ネギを小口切りにする。耐熱容器に豆腐、ネギ、だしの素、醤油、水を入れ、電子レンジで5分加熱。
カプレーゼ風サラダ
材料：トマト、モッツァレラチーズ、バジル、オリーブオイル、塩、胡椒
手順：トマトとモッツァレラチーズをスライスし、交互に並べる。バジルをちぎってのせ、オリーブオイル、塩、胡椒で味付け。
卵とほうれん草のマグカップ蒸し
材料：卵、ほうれん草、塩、胡椒、牛乳
手順：ほうれん草を細かく切り、マグカップに入れる。卵を割り入れ、牛乳、塩、胡椒を加えて混ぜ、電子レンジで2分加熱。
さつまいものハニーバター焼き
材料：さつまいも、バター、はちみつ
手順：さつまいもを輪切りにし、耐熱容器に並べる。バターとはちみつを上からかけ、電子レンジで5分加熱。
ツナとコーンのサラダ
材料：ツナ缶、コーン缶、マヨネーズ、塩、胡椒
手順：ツナとコーンを耐熱容器に入れ、マヨネーズ、塩、胡椒で味付けし混ぜる。
きのことベーコンのガーリック炒め
材料：きのこ類、ベーコン、にんにく、オリーブオイル、塩、胡椒
手順：きのことベーコンを切り、にんにくをみじん切りにする。耐熱容器に入れ、オリーブオイル、塩、胡椒で味付けし、電子レンジで4分加熱。
バナナとナッツのデザート
材料：バナナ、ナッツ類、シナモン、はちみつ
手順：バナナをスライスし、耐熱容器に並べる。ナッツを上に散らし、シナモンとはちみつをかけ、電子レンジで2分加熱。
これらのレシピは、栄養バランスを考慮し、簡単に電子レンジで作れるものです。お楽しみください！
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